Каждая женщина знакома с неприятными ощущениями, наступающими перед началом менструации. Этот период, называемый пременструальным синдромом (ПМС), может быть неприятным и иногда даже болезненным для многих женщин. Но когда ощущения начинаются и почему они возникают?
Пременструальный синдром обычно начинается за 1-2 недели до начала менструации, хотя некоторые женщины могут испытывать его уже за несколько дней до этого. Отличительной чертой ПМС является совокупность различных симптомов, включающих физические, эмоциональные и поведенческие изменения. Это может включать боли в животе, усталость, раздражительность, набухание груди и изменение аппетита.
Как понять, что началось ПМС
Перед наступлением месячных многие женщины сталкиваются с определенными симптомами, которые часто связывают с пременструальным синдромом (ПМС). Этот период, который обычно начинается за 1-2 недели до начала менструации, может сопровождаться различными физическими и эмоциональными проявлениями, о которых важно знать, чтобы лучше понимать свое тело и эмоциональное состояние.
Понять, что началось ПМС, может быть сложно, так как его симптомы индивидуальны для каждой женщины. Однако есть некоторые общие признаки, которые могут свидетельствовать о начале этого периода. Некоторые женщины могут замечать, что их настроение меняется, они становятся более раздражительными или вспыльчивыми. Также могут возникнуть грустные или депрессивные мысли, а в некоторых случаях и панические атаки. Физические проявления ПМС могут включать головные боли, тошноту, боли в животе или груди, а также отекание и набухание лица и конечностей.
Общие признаки ПМС
Физические проявления ПМС могут включать боли внизу живота, головную боль, набухание груди, ощущение тяжести в ногах и жжение в коже. У некоторых женщин могут быть аппетитные атаки и изменения веса. В то же время, некоторые женщины могут испытывать сонливость или бессонницу, повышенную чувствительность или заторможенность, и даже изменения в кишечнике.
| Боли внизу живота | — Болевые ощущения в области живота, часто сравниваемые с менструальными болями. |
| Головная боль | — Мигрени, напряженные головные боли или головокружение перед месячными. |
| Набухание груди | — Ощущение дискомфорта или увеличение груди перед месячными. |
| Ощущение тяжести в ногах | — Чувство усталости и тяжести в ногах, которое может стать более заметным перед месячными. |
| Жжение в коже | — Ощущение жжения в коже или горячих вспышек, связанных с пмс. |
Физические проявления ПМС
Важно отметить, что все эти физические проявления ПМС носят временный характер и обычно исчезают после наступления месячных. Во время ПМС женщины могут испытывать дискомфорт внизу живота, ощущение вздутия, боли или даже судороги. Кроме того, некоторые женщины сталкиваются с головными болями, грудной болью и изменениями в аппетите. Многие также отмечают появление акне и ухудшение состояния кожи. Некоторые женщины могут испытывать сонливость или бессонницу во время ПМС.
Эмоциональные симптомы ПМС
В течение предменструального периода многие женщины сталкиваются с повышенной раздражительностью и нервозностью. Малейшие причины могут вызывать взрывы гнева или плача, а обычная жизнь начинает казаться невыносимой. Эмоциональная нестабильность проявляется в приступах ярости, агрессивности, апатии, тревожности и депрессии. Одному и тому же человеку по-разному могут попадаться настроение и чувства — от радости до грусти, от любви до ненависти. Такие симптомы способны влиять на все сферы жизни женщины: отношения с близкими, работу, социальные контакты.
Другие признаки ПМС
Кроме физических и эмоциональных проявлений, ПМС может сопровождаться и другими признаками, которые также могут негативно сказываться на самочувствии женщины. Особенно это относится к нервной системе. Во время пременструального синдрома, женщины могут испытывать раздражительность, нервозность, повышенную чувствительность к стрессовым ситуациям. Бывает, что на фоне ПМС усиливается страх, тревожность и общая неустойчивость психологического состояния.
Одним из частых симптомов ПМС, связанным с нервной системой, является чувство усталости и апатии. Женщина может чувствовать постоянную слабость, сонливость, замедление реакций. Это связано с гормональными изменениями в организме и повышенной потребностью в покое и отдыхе. Кроме того, могут возникать головные боли, головокружения, нарушения сна.
- Нервозность и раздражительность
- Повышенная чувствительность к стрессу
- Страх и тревожность
- Общая неустойчивость психологического состояния
- Усталость и апатия
- Сонливость и замедление реакций
- Головные боли и головокружение
- Нарушения сна
